לחצי לייק וקבלי את כל העידכונים גם לפייסבוק >>

ממושג מוטורי לפעילות חווייתית

מאת: ורד כרמל*

כוח שטף זמן

לגוף כוחות משלו, אנו מודדים בפעילות גופנית בשלושה מדדים: כוח, שטף, זמן.
כוח פירושו: חזק – חלש.  מתי נפעיל אנרגיה חזקה או חלשה. כשהגוף פתוח או סגור, צמוד או מתוח, רחוק או קרוב. נפעל במיוחד עם הרגליים ועם הידיים.
שטף פירושו: תנועה – עצירה. פעילות אירובית והפסקה, הילד לומד לעצור את הפעילות ואף לתכנן את העצירה. הפעילות הגופנית נעשית במיוחד במרחב, כגון: ללכת ולעצור, לרוץ ולעמוד, לקפוץ ולעצור, לזחול ולקפוא במקום.
זמן פירושו: מהר – לאט. תנועה עם אברי הגוף פעם מהר-פעם לאט. תנועה לצלילי  מוסיקה בקצב מהיר ובקצב איטי.

דקלום לפתיחת שיעור
לפתוח – לסגור,   להצמיד – ולמתוח
לשפשף מעט – ומיד לברוח!

בישיבה –  תנועות ידיים, רגליים, אצבעות, גוף.
בעמידה –  גוף סגור וגוף פתוח,
מישיבה לעמידה – גוף סגור בישיבה שפופה, גוף פתוח בעמידה בפיסוק רגלים ומתיחת הידיים.
להצמיד – להצמיד אצבע לאצבע, מרפק למרפק, ברך לברך, קרסול לקרסול, עניים, שפתיים...
ולמתוח – את כל הגוף, איברים שונים, למתוח לצדדים שונים של הגוף.
לשפשף מעט – תמיד עם כפות ידיים.
ומיד לברוח – משחק של שטף ועצירה כאשר להקשות התוף רצים, ברגע שהתוף עוצר, כולם עוצרים.

כיווני התקדמות

בקיץ נשב עם הילדים לפעילות כאשר הם יחפים, מה שייתן להם את היכולת לחוש ולפתח את השרירים המוטוריים של כף הרגל, דבר המקנה יציבה נכונה ובריאה.  אנו נפעיל את הדמיון שאנו מהלכים במקומות שונים, להלן כמה דוגמאות:

שדה קוצים – מיומנויות קפיצה והליכה
-  הרגליים נדקרות ולכן מתקדמים בזהירות על קצות אצבעות, על בהונות, על עקבים, בקפיצות מרגל לרגל, בקפיצה על רגל אחת.

עפים על ענן – התקדמות ותנועות גוף איטיות
- מתעופפים כמו בלון, נוצה, מעיפים בכל פעם איבר אחר למעלה (רגל, יד, ראש, כתפיים וכו')
- שינוי רמות גובה מתנועה על שני רגליים עד לרצפה
- הוספת מוסיקה איטית התומכת בתנועות גוף איטיות

ביצה עם בוץ – שיווי משקל
- רגליים קלות – רגליים כבדות, קל ללכת על האדמה, קשה וטובעני ללכת בביצה

החלקה – תנועה במעבר מהיר ממצב למצב
- צורות החלקה: על הישבן, על הצד, על הבטן, הזרוע מחליקה, מחליקה הברך, מעמידה לשכיבה על הגב במהירות

אביזרים ומסלול מכשולים
ענן - ספסל: לעוף גבוה,  מזרון: לצנוח עליו.
החלקה - מקלות: מחליקים אותם על הגוף, ומחליקים עליהם איברים של גופינו.
ביצה - קוביות, בקבוקים של 5 ליטר עומדים בשורה לא צמודים: עוברים מעליהם, תנועה איטית הדורשת הרמת הרגליים גבוה "ושקיעתם" בחזרה על הרצפה.
שדה קוצים – גלגלים, חישוקים, מקלות: מתקדמים ביניהם על קצות אצבעות או על עקבים, תוך שמירה על שיווי משקל.
מוסיקה מומלצת – איטית ומהירה, להגיב בהתאם למקצב המוסיקה.

ספר ושיר מומלץ
"מקומות משונים ומוזרים" מתוך הספר: מחרוזת תנועה, חגית שקדי, בהוצאת: רכס
*ורד כרמל
תואר שני בשלוב אמנויות בלמידה מטעם אוניברסיטה לסלי, מורה למוסיקה ולתנועה, מנהלת מכללת דעת ועורכת תוכן.

לחצי לייק וקבלי את כל העידכונים גם לפייסבוק >>

כל חודש החברים שלנו מקבלים שיר במתנה למייל

מלאי את פרטיך ותקבלי גם!